SOAL :
1. Jelaskan pengertian lompat dan sejarah lompat jauh?
Jawaban :
Lompat adalah gerakan yang dilakukan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai, dilakukan secara horizontal, ke depan, ke samping atau ke belakang dan menggunakan otot kaki dalam melakukannya.
Sejarah Lompat Jauh :
Sejarah lompat jauh berawal sejak sekitar 13 abad yang lalu. Olahraga ini sudah ada sejak tahun 708 Masehi ketika ada Olimpiade Kuno di Yunani. Lompat jauh merupakan satu-satunya kejuaraan lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno.
2. Jelaskan gerak spesifik lompat jauh mulai dari :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap diudara
- Sikap mendarat
Jawaban :
- Awalan.
Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh untuk menadapatkan kecepata horizontal yang maksimal.
- Tolakan.
Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh setiap atlet. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal dnegan sekuat tenaga.
- Melayang di udara.
Gerakan melayang di udara pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.
- Pendaratan.
Pendaratan pada lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, kedua lutut di tekuk, dan dorong pinggul ke depan agar tidak jatuh ke belakang.
3. Jelaskan apa saja kesalahan yang terdapat pada lompat jauh?
Jawaban :
Berikut ini adalah Beberapa Kesalahan Yang Sering Terjadi Dalam Lompat Jauh, Yaitu :
- Kurangnya Kecepatan Berlari.
- Tolakan Dilakukan Melebihi Papan Tolakan.
- Mendarat Di Luar Bak Pendaratan.
- Tolakan Menggunakan Kedua Kaki.
- Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
4. Jelaskan peraturan yang ada pada lompat jauh?
Jawaban :
Berikut ini adalah Beberapa Peraturan Dalam Lompat Jauh, Yaitu :
- Pelompat di berikan kesempatan untuk melompat sebanyak 3 kali jika peserta dalam lompat jauh lebih dari 8 orang dan jika peserta berjumlah 8 orang / kurang maka si pelompat di berikan kesempatan untuk melompat sebanyak 6 kali.
- Pengukuran jarak lompat di hitung dari bagian tubuh yang mengenai pasir paling belakang.
- Lintasan awalan memiliki lebar 1,22 meter dan mempunyai panjang lintasan 40 meter.
5. Gambarlah lapangan / trek lompat jauh beserta ukurannya?
Jawaban :
Keterangan ukuran lapangan
- Panjang bak lompat 9 m
- Lebar bak lompat = 2,75 m
- Lebar lintasan awalan = 1,22 m
- Lebar papan tumpu = 20 m
- Panjang papan tumpu = 1,22 m
- Bak lompat diisi dengan pasir
Penjelasan :
Lompat jauh merupakan gerakan melompat yang termasuk kedalam cabang atletik.
Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan lompatan sejauh - jauhnya.
Pembahasan :
Atletik adalah sebuh bentuk dari beberapa macam bentuk gabungan olahraga yang umumnya akan dilakukan pengelompokan yang menjadi lari, lempar, lompat dan juga jalan.
Atletik juga memiliki istilah lain yang berasal dari beberapa bahasa, antara lain :
- Ahtletik (bahasa Jerman).
- Athletics (bahasa Inggris).
- Athletiek (bahasa Belanda).
- Athletuque (bahasa Perancis).
Berikut ini adalah 4 Jenis Cabang Dari atletik, Yaitu :
- Lari.
- Jalan.
- Lempar.
- Lompat.
Cabang Lari :
- Lari Gawang / Halang Rintangan
- Lari Jarak Menengah
- Lari Jarak Pendek
- Lari Jarak Jauh
- Lari Estafet
- Lari Sprint
Cabang Jalan :
- Jalan Cepat
Cabang Lempar :
- Lempar Lembing
- Lempar Cakram
- Lempar Martil
- Tolak Peluru
Cabang Lompat :
- Lompat Jangkit (Triple Jump)
- Lompat Tinggi
- Lompat Galah
- Lompat Jauh
SEMOGA MEMBANTU
